• #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #SportyZimowe

Body&Mind

Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący
Oktawia Ziomek

Od najmłodszych lat związana z rozmaitymi dyscyplinami sportu – poczynając od tańca, a kończąc na ciężarach. Interesuje się także zdrowym odżywianiem oraz rozwojem osobistym i mentalnym. Przygotowuje się do zawodów sylwetkowych, krok po kroku dążąc do upragnionego celu. Prowadzi m.in. treningi interwałowe oraz Brazylijskie pośladki. Na sali zaraża pozytywną energią i uśmiechem, ale również chętnie służy pomocą i dobrą radą. Na jej zajęciach króluje muzyka, która napędza do ćwiczeń, pozytywnie nakręca i skutecznie motywuje do przekraczania własnych barier. Oktawia potrafi wykorzystać każdą minutę, dlatego nawet z najkrótszych zajęć nikt nie wyjdzie bez zadyszki.

Data
Czwartek, 08.12.2022
Klub
Bytom Square
Godzina
20:00 - 20:55
Intensywność
niska
Sala
Duża sala fitness
Uczestnicy

Bytom SquareLokalizacja
Body&MindStretching
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #SportyZimowe
08 Grudnia 2022 20:00 - 20:55Oktawia Ziomek
Intensywność: niska
Termin rejestracji minął