Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Arita Kuś
Instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem. Kwalifikacje zdobyła w Międzynarodowej Szkole Fitnessu IFAA. Licencjonowana, międzynarodowa instruktorka FACTS (Functional and Carefull Training). Prowadzi różnego typu zajęcia wzmacniające i funkcjonalne, w szczególności specjalizuje się w formach Body&Mind takich jak pilates czy joga. Nieustająco poszerza swoją wiedzę na kursach, warsztatach i konwencjach, którą wykorzystuje na swoich zajęciach (Step, Functional trening, Fitball. Zdrowy kręgosłup i inne). Zależy jej na ciągłym rozwoju swoich klientów z jednoczesnym poszanowaniem ich potrzeb i ograniczeń. Skupia się na technice wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczeństwie. Prywatnie miłośniczka górskich wędrówek i jazdy rowerowej.
Data: Wtorek, 07.02.2023
Klub: Bytom Square
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Duża sala fitness
Uczestnicy