Zdrowie z APZA
Trening biegacza
Propozycja treningowa dla osób, które pasjonują się bieganiem lub planują uprawianie tej dyscypliny w najbliższej przyszłości – zarówno na poziomie profesjonalnym, jak i rekreacyjnym. Na Trening Biegacza składają się precyzyjnie wyselekcjonowane ćwiczenia o wszechstronnym oddziaływaniu na organizm. Elementy treningu funkcjonalnego i stabilizacyjnego pomagają zabezpieczyć układ kostno-stawowy przed kontuzjami oraz zwiększają koordynację ruchową, gibkość i równowagę, natomiast ćwiczenia siłowe wzmacniają mięśnie i poprawiają ogólną sprawność, co przekłada się później na efektywniejsze bieganie. Cały program powstał przy udziale specjalistów z Akademii Zdrofit.
Zapraszamy na zajęcia Trening biegacza w klubie Fabryka Formy - Jaworzno Galena.
- Dla kogo
- dla wszystkich
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
- Efekty
- sprawność fizyczna, sylwetka męska, sylwetka damska, zdrowie i odporność, zgrabne nogi
Dostępność zajęć
05 LutegoNiedziela | 06 LutegoPoniedziałek | 07 LutegoWtorek | 08 LutegoŚroda | 09 LutegoCzwartek | 10 LutegoPiątek | 11 LutegoSobota | 12 LutegoNiedziela | 13 LutegoPoniedziałek | 14 LutegoWtorek | 15 LutegoŚroda | 16 LutegoCzwartek | 17 LutegoPiątek | 18 LutegoSobota | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja | 17:00 - 17:30Ff Team | 17:00 - 17:30Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:30Krzysztof Lulka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:30Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja | 19:00 - 19:55Barbara Wojtyła
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Barbara Wojtyła
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Zjednoczonej Europy Al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja | 18:00 - 18:30Anna Jaguszewska | 18:00 - 18:30Anna Jaguszewska
Za wcześnie by zarezerwować
|