• #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #SportyZimowe

Body&Mind

Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący
Daria Sołtysik

Studiowała na AWF w Gdańsku i Poznaniu, ale musiała przerwać studia z powodu wyjazdu do Tokio. Robi jednak to, co od zawsze chciała robić, czyli od ponad 11 lat pracuje jako instruktorka fitness. Najlepiej czuje się w treningu funkcjonalnym – zdobyła w tej dyscyplinie już kilka certyfikatów. Prowadzi głównie zajęcia wzmacniające, jak Shape, ABT, TBC, Functional Step, a także Stretching. Zdobyła drugie miejsce na międzynarodowym konkursie organizowanym przez Italian Fitness Assossiation (IFA) w Rzymie, gdzie przedstawiła lekcję Functional Step. Ze sportem jest związana od najmłodszych lat. Trenowała narciarstwo, siatkówkę i jazdę konną. Ale gdy w wieku 17 lat po raz pierwszy wybrała się na siłownię i zajęcia fitness, od razu to pokochała. Od tamtej pory nieustannie podnosi swoje kwalifikacje. Uczestniczyła m.in. w warsztatach Functional Step oraz Body in Action z włoskim prekursorem treningu funkcjonalnego, Alessandro Muo. Brała też udział w wielu warsztatach treningu R-evolution z Lorenzo Sommo. Zawsze robi wszystko, by osiągnąć zamierzony cel.

Data
Czwartek, 08.12.2022
Klub
Bałtyk
Godzina
11:00 - 11:30
Intensywność
niska
Sala
Sala zajęć grupowych
Uczestnicy

BałtykLokalizacja
Body&MindStretching
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #SportyZimowe
08 Grudnia 2022 11:00 - 11:30Daria Sołtysik
Intensywność: niska
Termin rejestracji minął