Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dobrochna Pijanowska
Certyfikowana instruktorka fitness, trenerka personalna oraz trenerka pływania. Obecnie kończy również studia o specjalizacji Trener przygotowania motorycznego. Sport i aktywność fizyczna to jej największa pasja. W świecie fitness najlepiej czuje się w zajęciach wzmacniających, rozluźniających, a także ćwiczeniach typu cardio. Lubi również bardziej intensywny wysiłek, jak tabata czy trening interwałowy. Każda ćwicząca z nią osoba może liczyć na zajęcia urozmaicone i pełne pozytywnej energii.
Data: Poniedziałek, 06.02.2023
Klub: Green Point
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: niska
Sala: FF Green Point
Uczestnicy