Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Lidia Jurczykowska
Lidia jest instruktorką fitness i aqua fitness z 5-letnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć grupowych, przede wszystkim wzmacniających, kondycyjnych oraz rozciągających. W swojej pracy skupia się na indywidualnym podejściu do klienta/klientki, rozluźnianiu napiętych obszarów ciała, kształtowaniu prawidłowej postawy poprzez zwiększenie świadomości ciała i wyrobienie prawidłowych wzorców ruchowych. Celem jej zajęć jest łagodzenie bólu kręgosłupa, poprawa elastyczności ciała, wzmacnianie i poprawa kształtu i siły mięśni oraz redukcji tkanki tłuszczowej.
Data: Wtorek, 07.02.2023
Klub: Green Point
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: FF Green Point
Uczestnicy