- #ZdroweCiało
- #SportyZimowe
Wzmacniające
Shape
Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.
Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Fabryka Formy - Poznań Kinepolis.
- Dla kogo
- dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna
Dostępność zajęć
| 27 WrześniaŚroda | 28 WrześniaCzwartek | 29 WrześniaPiątek | 30 WrześniaSobota | 01 PaździernikaNiedziela | 02 PaździernikaPoniedziałek | 03 PaździernikaWtorek | 04 PaździernikaŚroda | 05 PaździernikaCzwartek | 06 PaździernikaPiątek | 07 PaździernikaSobota | 08 PaździernikaNiedziela | 09 PaździernikaPoniedziałek | 10 PaździernikaWtorek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja | 18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Brak miejsc
| 18:00 - 18:55Nicole Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Nicole Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Irena Dyczko
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Nicole Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Nicole Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Irena Dyczko
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja | 18:15 - 19:10Sylwia Kapczyńska
Brak miejsc
| 17:15 - 18:10Julia Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Ewelina Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:15 - 19:10Łucja Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:15 - 19:10Sylwia Kapczyńska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:15 - 18:10Alicja Kanecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Ewelina Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:15 - 19:10Łucja Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja | 08:15 - 09:10Sara Matelska | 17:00 - 17:55
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:15 - 09:10Sara Matelska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja | 11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk 17:00 - 17:55Nicole Nowak | 17:00 - 17:55Natalia Babińska | 08:30 - 09:25Ernest Albert | 16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Nicole Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Ernest Albert
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja | 19:00 - 19:55Maja Banaś | 17:00 - 17:55Magdalena Berger
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Magdalena Krawiec
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Magdalena Berger
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja | 19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L | 09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja | 18:00 - 18:55Milena Jerzycka | 18:00 - 18:55Milena Jerzycka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja | 19:00 - 19:55Iga Marciniak | 16:00 - 16:55Marta Kęsicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Marta Kęsicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja | 19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć | 19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja | 10:00 - 10:55Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:30Małgorzata Czernik
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:30Małgorzata Czernik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja | 19:00 - 19:55Paulina Depta | 08:30 - 09:30Beata Waloszczyk 17:00 - 18:00Joanna Śluborska | 09:00 - 10:00Paulina Depta
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:30Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 10:00Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||
| Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja | 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Rafał Pacek
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja | 09:00 - 09:55Michał Juraszczyk | 17:00 - 17:55Patrycja Budzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Michał Juraszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Patrycja Budzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja | 17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka
Brak miejsc
| 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Aneta Biadun
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Ewelina Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Aneta Biadun
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Ewelina Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja | 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk
Brak miejsc
| 20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Brak miejsc
| 09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk | 09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja | 20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk
Brak miejsc
| 09:00 - 09:55Karolina Machnik | 17:00 - 17:55Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Ewelina Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||
| Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja | 08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja | 17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat | 08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
|