- #ZdrowaGłowa
- #ZdroweCiało
- #SportyZimowe
Wzmacniające
Brzuch i Stretch
Zajęcia wzmacniające, które skupiają się głównie na mięśniach brzucha i wzmocnieniu pleców. Takie działania pozwolą na redukcję bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni głębokich i ogólną poprawę zdrowia. Początek zajęć to 15-minutowa rozgrzewka, część główna to trening brzucha, a na koniec krótka seria rozciągania całego ciała, co z pewnością pomoże Ci się rozluźnić i zrelaksować. Te zajęcia wpłyną pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.
Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie Fabryka Formy - Tychy Gemini Park.
- Dla kogo
- dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
- Efekty
- sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć
Dostępność zajęć
| 10 CzerwcaSobota | 11 CzerwcaNiedziela | 12 CzerwcaPoniedziałek | 13 CzerwcaWtorek | 14 CzerwcaŚroda | 15 CzerwcaCzwartek | 16 CzerwcaPiątek | 17 CzerwcaSobota | 18 CzerwcaNiedziela | 19 CzerwcaPoniedziałek | 20 CzerwcaWtorek | 21 CzerwcaŚroda | 22 CzerwcaCzwartek | 23 CzerwcaPiątek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja | 11:00 - 11:55Justyna Urbanek | 20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć | 19:00 - 19:55Paulina Roik
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Justyna Urbanek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Paulina Roik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| 3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja | 09:30 - 10:25Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja | 10:00 - 10:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
21:00 - 21:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
21:00 - 21:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja | 18:00 - 18:55Izabela Galata - Żabówka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Izabela Galata - Żabówka
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja | 19:00 - 19:55Paulina Roik | 10:00 - 10:55Gabriela Babula
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Paulina Roik
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja | 18:00 - 18:55Przemysław Kokociński
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Przemysław Kokociński
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Galeria Copernicus ul. Żółkiewskiego 15 87-100 Toruń Lokalizacja | 19:00 - 19:55Magdalena Kurkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Magdalena Kurkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Magdalena Kurkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Magdalena Kurkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja | 11:00 - 12:00Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
| Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja | 19:00 - 19:55Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja | 19:30 - 20:00Julia Najder
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:00Julia Najder
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja | 21:00 - 21:55Mikołaj Plackowski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Mikołaj Plackowski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja | 07:30 - 07:50Natasza Glapka 09:30 - 10:25Daria Sołtysik | 07:30 - 07:50Paulina Schmidt
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:30 - 07:50Paulina Schmidt
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:30 - 07:50Paulina Schmidt
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||
| Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja | 19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik | 10:00 - 10:55Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
|