• #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce

Wodne

Aqua Adaptacja

Trening ogólnorozwojowy, nastawiony na oswajanie się z wodą i ćwiczeniami w basenie. W łagodny sposób przyzwyczaja do wysiłku całe ciało (mięśnie, kości, stawy, układ sercowo-naczyniowy). Odbywa się na niewielkiej głębokości – od 40 do 100 cm – dlatego jest w szczególności polecany osobom, które nie potrafią pływać i chcą pewniej poczuć się w wodzie. Ćwiczenia o niskiej intensywności są adresowane również do osób w starszym wieku, kobiet w ciąży (po uzgodnieniu z lekarzem) oraz po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących
Czas trwania
45 - 55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Modelowanie sylwetki, Zabawa
Efekty
sprawność fizyczna, redukcja stresów i napięć

Inne zajęcia z kategorii Wodne