- #ZdrowaGłowa
- #SportyZimowe
Specjalistyczne
Stabilizacja
Zajęcia stabilizacji to zestaw ćwiczeń, których celem jest praca nad poprawą koordynacji ruchowej i stabilizacji ciała, a także redukcja ryzyka pojawienia się różnych kontuzji, które na długi czas mogą całkowicie wyeliminować Cię ze sportu. W trakcie treningu pracujesz zarówno nad wzmocnieniem mięśni głębokich, siłą, czy wydajnością. To wszystko pozwoli Ci zredukować bóle kręgosłupa i inne podobne dolegliwości. Zajęcia te są świetnym wstępem dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bardziej zaawansowanym treningiem siłowym.
- Dla kogo
- dla wszystkich / dla seniorów
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna