Zdrowie z APZA

    Trening biegacza

    Propozycja treningowa dla osób, które pasjonują się bieganiem lub planują uprawianie tej dyscypliny w najbliższej przyszłości – zarówno na poziomie profesjonalnym, jak i rekreacyjnym. Na Trening Biegacza składają się precyzyjnie wyselekcjonowane ćwiczenia o wszechstronnym oddziaływaniu na organizm. Elementy treningu funkcjonalnego i stabilizacyjnego pomagają zabezpieczyć układ kostno-stawowy przed kontuzjami oraz zwiększają koordynację ruchową, gibkość i równowagę, natomiast ćwiczenia siłowe wzmacniają mięśnie i poprawiają ogólną sprawność, co przekłada się później na efektywniejsze bieganie. Cały program powstał przy udziale specjalistów z Akademii Zdrofit.

    Dla kogo
    dla wszystkich
    Czas trwania
    55 min
    Intensywność
    średnia
    Cel zajęć
    Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
    Efekty
    sprawność fizyczna, sylwetka męska, sylwetka damska, zdrowie i odporność, zgrabne nogi

    Dostępność zajęć

    09 GrudniaPiątek10 GrudniaSobota11 GrudniaNiedziela12 GrudniaPoniedziałek13 GrudniaWtorek14 GrudniaŚroda15 GrudniaCzwartek16 GrudniaPiątek17 GrudniaSobota18 GrudniaNiedziela19 GrudniaPoniedziałek20 GrudniaWtorek21 GrudniaŚroda22 GrudniaCzwartek
    Bałtyk
    ul. Franklina Roosevelta 22
    60-829 Poznań
    Lokalizacja
    17:00 - 17:30Krzysztof Lulka
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Krzysztof Lulka
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    Bolesława Prusa
    ul. Prusa 53
    41-219 Sosnowiec
    Lokalizacja
    19:00 - 19:55Barbara Wojtyła
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:55Barbara Wojtyła
    Za wcześnie by zarezerwować
    Suchy Las
    ul. Obornicka 85
    62-002 Suchy Las
    Lokalizacja
    18:00 - 18:45Wojciech Latawiec
    18:00 - 18:45Emilia Starczewska
    Za wcześnie by zarezerwować
    Zjednoczonej Europy
    Al. Zjednoczonej Europy 39
    44-240 Żory
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Julia Antoniak
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Anna Jaguszewska
    Za wcześnie by zarezerwować

    Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA