- #ZdroweCiało
- #ZdrowePłuca
- #ZdroweSerce
Specjalistyczne
Trening Cross (Intro)
Specjalistyczne zajęcia dla osób, które chcą spróbować swoich sił w treningu typu cross. Jest to wszechstronny trening wytrzymałościowo-siłowy, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe, pomaga rzeźbić całe ciało, stabilizuje stawy i ścięgna oraz poprawia wydolność. Zajęcia przebiegają zwykle w formie treningu obwodowego (stacyjnego), choć nie jest to sztywna reguła. W pierwszej części uczestnicy poznają ćwiczenia i uczą się techniki ich wykonywania, a następnie realizują zestaw ćwiczeń w określonym przedziale czasowym. Zajęcia są prowadzone przez doświadczonego trenera.
- Dla kogo
- dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Odchudzanie, Modelowanie sylwetki
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi
Dostępność zajęć
| 06 GrudniaWtorek | 07 GrudniaŚroda | 08 GrudniaCzwartek | 09 GrudniaPiątek | 10 GrudniaSobota | 11 GrudniaNiedziela | 12 GrudniaPoniedziałek | 13 GrudniaWtorek | 14 GrudniaŚroda | 15 GrudniaCzwartek | 16 GrudniaPiątek | 17 GrudniaSobota | 18 GrudniaNiedziela | 19 GrudniaPoniedziałek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja | 18:00 - 18:55Mateusz Machaj | 18:00 - 18:55Mateusz Machaj
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Mateusz Machaj
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Mateusz Machaj
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Mateusz Machaj
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Mateusz Machaj
Za wcześnie by zarezerwować
|